１週間　ダンベルを両腕１００回上げてみた！　7日目

最終日です(*´ω｀*)

いやぁ、3日目と比べたらほんとによくやってこれたなぁと思います！

自分で実体験し、書き起こせるのはいいですよー。

モチベーションが保てることがほんと凄いです！

朝の計測

体調は５段階評価
★★★★　

体重  56.3kg（着衣：パンツのみ）

体温  36.5℃ 

腕回り　29.0cm

7日目やってみた！

【完走時間】
└　25分

【やってみた感想】

• これが最後になるとなぁーと思うといつもよりゆっくりと丁寧に上げ下げしてきたました！
• 10回から60回目まではとてもフォームも安定した感じです！

計測

なんとかやりっきったああああああ！(*´ω｀*)

初日と比べて若干ですが、筋肉肥大はできたようですｗ

でも、食生活の見直しやしっかり睡眠をとればもう少し増えたかもしれませんね。

それはまたいつ日のかやっていきましょう！

ではここまで読んでくれたかたありがとうございます！

次週は違った1週間チャレンジを始めていきたいと思います！

ヾ(｡╹ω╹｡)ﾉ