1週間 ダンベルを両腕100回上げてみた! 2日目

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一週間 ダンベルを両腕100回上げてみた!

おはようございます(`・ω・´)ゞ

昼に起きて色々と、やることは山積みな猫村です(ヽ”ω`)

筋肉痛になっている個所は肩と背中、上腕二頭筋ですね・・・・

持つもの全てが筋肉痛でピキィとなってる感じです(´;ω;`)ウッ…

果たして2日目や3日目続けていける自信は、この時点であんまりないw

でも、やるって決めたにはやりきる精神でいきますお!

朝の計測

体調は5段階評価 
★ (夜眠れなくて朝の五時まで起きていた。)

体重  56.7kg(着衣:パンツのみ) 

体温  36.3℃

腕回り 27.9cm

んーw腕毛が気になるので剃りますかねぇ

2日目やってみた!

ダンベル上げる前に、筋トレ前の動的ストレッチ8分は実施しております
└急に動かすと、怪我やパフォーマンスがでないので。

【完走した時間】

・10分

【やってみた感想】

  1. 10回目:まぁいけるな。
  2. 20回目:何とかいける。
  3. 30回目:ゆっくりと下せる。
  4. 40回目:結構疲れる。
  5. 50回目:重い。
  6. 60回目:ゆっくりと下せなくなってきた。
  7. 70回目:体幹がぶれる。
  8. 80回目:広背筋が痛い
  9. 90回目:腕が振るえる。
  10. 100回目:キツイ。

計測

2021/01/19
体重56.7kg57.1kg
腕回り27.9cm28.7cm

体重の増減が服込の有無でかなり差がでるから、パンツ一枚で計測するようにしていきます!

明日の筋肉痛はヒドイのかなぁー・・・超回復してれくれればうれしいな!

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