１週間　ダンベルを両腕１００回上げてみた！　2日目

おはようございます(｀･ω･´)ゞ

昼に起きて色々と、やることは山積みな猫村です(ヽ”ω`)

筋肉痛になっている個所は肩と背中、上腕二頭筋ですね・・・・

持つもの全てが筋肉痛でﾋﾟｷｨとなってる感じです(´；ω；`)ｳｯ…

果たして2日目や3日目続けていける自信は、この時点であんまりないｗ

でも、やるって決めたにはやりきる精神でいきますお！

朝の計測

体調は５段階評価  
★　（夜眠れなくて朝の五時まで起きていた。）

体重  56.7kg（着衣：パンツのみ）  

体温  36.3℃

腕回り　27.9cm

んーｗ腕毛が気になるので剃りますかねぇ

2日目やってみた！

ダンベル上げる前に、筋トレ前の動的ストレッチ8分は実施しております
└急に動かすと、怪我やパフォーマンスがでないので。

【完走した時間】

・１０分

【やってみた感想】

1. 10回目：まぁいけるな。
2. 20回目：何とかいける。
3. 30回目：ゆっくりと下せる。
4. 40回目：結構疲れる。
5. 50回目：重い。
6. 60回目：ゆっくりと下せなくなってきた。
7. 70回目：体幹がぶれる。
8. 80回目：広背筋が痛い
9. 90回目：腕が振るえる。
10. 100回目：キツイ。

計測

体重の増減が服込の有無でかなり差がでるから、パンツ一枚で計測するようにしていきます！

明日の筋肉痛はヒドイのかなぁー・・・超回復してれくれればうれしいな！